如今健身已經(jīng)成為一個(gè)流行的健身方式，雖然健身房有健身教練指導(dǎo)，但不是所有的人都清楚健身房里各種不同的健身器械功能的。但是健身房里不僅僅提供有氧運(yùn)動的健身器材，還有很多訓(xùn)練器械可以幫助你。接下來舒華健身器材介紹下你不了解的健身房器械常識。

  1.跑步機(jī)是個(gè)便利、省時(shí)、又不受天候影響的器材，而經(jīng)常跑步利于保護(hù)心臟，心臟的功能正常對其它內(nèi)臟器官功能有直接的影響。

  2.橢圓機(jī)可以成功地把手臂與腿部的運(yùn)動有機(jī)結(jié)合起來，達(dá)到四肢協(xié)調(diào)、健美體線的目的，洛陽健身器材提示其腳踏板的運(yùn)動利于心肺功能訓(xùn)練，運(yùn)動量不太大，更是適合不同年齡階段的人群。

  3.動感單車是一種通過對不同的速度及阻力的練習(xí)，配上健身房內(nèi)動感十足的音樂節(jié)拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如雨，燃燒你多余脂肪的運(yùn)動。

  4.蝴蝶機(jī)夾胸的好處是不會因手臂位置的變化而變化。洛陽健身器材介紹由于可採取“橋”式動作 (挺胸收腹)，使手把相觸，故動作幅度可更大。不僅中下胸縫，對整個(gè)胸縫都有很強(qiáng)的刺激作用，且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部。

  5.史密斯架是的杠鈴滑動軌跡受到限制，訓(xùn)練者可以放心大膽地使用大重量，而且它不單單局限于深蹲的訓(xùn)練，還可以做臥推 (上斜、平板、下斜)。俯姿劃船，肱二頭肌彎舉等。鍛煉胸大肌，股四頭肌，股二頭肌，背肌等。

  6..劃船器是一種模擬劃船運(yùn)動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。洛陽健身器材介紹劃船器運(yùn)動是一項(xiàng)流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運(yùn)動。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達(dá)到一個(gè)全身肌肉的練習(xí)。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運(yùn)動還可以帶來其塑身。

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